ハトムギ茶でむくみ改善

36歳ミニマリスト主婦です。

冷え性でむくみやすい体質です。

冬なので毎日、娘用に麦茶を沸かして

少し温かい麦茶を持たせていました。

私はその残りを飲んでいました。

麦茶パックがなくなるタイミングで

ハトムギ茶に変えました。

ほんのり甘味があっておいしい。

飲み始めて2週間くらいになります。

生理前など特にむくんでだるおも～っとなっていたのが、改善。

今回そんなにむくみを感じませんでした。

麦茶は体を冷やすそうです。

なので、春夏は麦茶を、秋冬はハトムギ茶を定番にします。

ハトムギ茶は体を温める効果がある、利尿作用もあり、美肌効果も！

と言うことを知り、ハトムギ茶を飲むことが毎日の日課になりました。

なるべく温かい状態で飲みたいので家でも保温の水筒に入れています。

疲れない大百科 - 女性専門の疲労外来ドクターが教える - (美人開花シリーズ)

こちらの本を読み実践中です。

（図書館で借りました。）

眠り方や食べ方、生活習慣、働き方、ストレスとジャンル別にヒントが書かれていて読みやすかったです。

その中で私が実践していることは、

夕食にキムチを食べること

• 寝る前の吹きもどし睡眠法
• えごま油
• 口角を上げること
• ジムより掃除
• いったん死んだふり
• 30回噛むこと

です。

他にもたくさん紹介されていたのでできそうなことを取り入れてみます。